15分鍾太少了，熱身都不夠啊

來源: 落花飄零 於 2023-09-14 10:40:07 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (128 bytes)
回答: 話說力量訓練 由 LostAtBay 於 2023-09-14 10:32:54

我一次一小時，還不包括之前的熱身。

每周三次，一次上身，一次下身，一次核心

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• 同意。15分鍾太少了。我每天， 45分鍾上下 -GoGym- ♀ 給 GoGym 發送悄悄話 GoGym 的博客首頁 (0 bytes) () 09/14/2023 postreply 10:58:04

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