討論 ：關於運動能力的頂峰, 有序下降

很明顯, 一個人的運動能力存在頂峰狀態.

哪些指標可以驗證？

如何覺知？

無病情況下是否能夠有序下降？

 

或者, 不管這些, 始終保持運動狀態.

我就準備這樣做.

 

 

 

所有跟帖： 

• 剛聽説我們這裏一個90嵗的老人還在爬山，8+英裏， 3800英尺的山，爬了2/3。 -weed123- ♀ (0 bytes) () 09/14/2023 postreply 10:31:43

• 應該是長期鍛煉的結果，而不是突然去爬那麽高的山 -weed123- ♀ (0 bytes) () 09/14/2023 postreply 11:56:10

• 經常鍛煉就自然保持良好的狀態。一位60多歲朋友常進行有難度的背包步行，如一天行軍近10英裏，升高3千多英尺那種 -weed123- ♀ (69 bytes) () 09/14/2023 postreply 10:49:50

• 一般認為40歲就開始下降。即使運動能力能保持，其他器官的老化也是避免不了的。 -羽絨服- ♂ (0 bytes) () 09/14/2023 postreply 10:53:38

• 聆聽身體的反饋，不要一味挑戰極限。還在爬山的老人，如果還次次追求酸爽長肌肉啥的，小心玩崩了。 -日月茗- ♀ (0 bytes) () 09/14/2023 postreply 11:02:55

• 你說的很好. 多樣化運動, 如太極拳和爬行就能夠聽到身體的反應 -幕鼓晨鍾- ♂ (0 bytes) () 09/14/2023 postreply 11:27:41

• 是不要挑戰極限。但爬山能力好像是能通過鍛煉獲得（一位前輩說曾經一個月每周爬一次4千尺高山). 之後可隨年齡增加再逐漸減少 -weed123- ♀ (0 bytes) () 09/14/2023 postreply 11:52:42

• 幾乎所有的運動能力都在22-25歲達到頂峰 -nolie- ♂ (332 bytes) () 09/14/2023 postreply 11:43:50

• 非常精彩！ -幕鼓晨鍾- ♂ (0 bytes) () 09/14/2023 postreply 14:05:21

• 頂峰，就是還想接著做，但是身體不聽話了。比如，那個扒皮跳，已經跳了十二個，第十三個咋也跳不動了，或啪唧摔那了……… -fuz- ♂ (0 bytes) () 09/14/2023 postreply 12:18:45

• 這個, 很準確 -幕鼓晨鍾- ♂ (0 bytes) () 09/14/2023 postreply 14:24:53