聆聽身體的反饋，不要一味挑戰極限。還在爬山的老人，如果還次次追求酸爽長肌肉啥的，小心玩崩了。

所有跟帖： 

• 你說的很好. 多樣化運動, 如太極拳和爬行就能夠聽到身體的反應 -幕鼓晨鍾- ♂ (0 bytes) () 09/14/2023 postreply 11:27:41

• 是不要挑戰極限。但爬山能力好像是能通過鍛煉獲得（一位前輩說曾經一個月每周爬一次4千尺高山). 之後可隨年齡增加再逐漸減少 -weed123- ♀ (0 bytes) () 09/14/2023 postreply 11:52:42