家人建議我跳繩，說跳繩改善骨質疏鬆，可是我膝蓋不行啊，試著跳了一次，膝蓋疼

來源: Waterchase 於 2023-09-14 08:06:57 [] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀： 次 (0 bytes)
回答: 也談跳繩 由 在水依芳 於 2023-09-12 11:24:52

所有跟帖： 

• 跳的輕一點，腳稍微離開地麵一點點。可以腳前掌著地慢慢延緩到腳的中部。腳後跟可以一直不著地，這樣不太傷膝蓋 -在水依芳- ♀ 給 在水依芳 發送悄悄話 (0 bytes) () 09/14/2023 postreply 12:47:05

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