經過本人同意，轉載一張圖

這個是和我一起打鐵的一個大叔，62歲。海軍退役。

我們遊泳，他遊得當然比我快很多，遊完以後又回來劃帆板跟著我，怕我有意外。這一身肌肉，就是行走的肌肉線條的教科書啊。每次一側頭就忍不住讚歎一下。

不過這一身肌肉不是打鐵打出來的，是擼鐵擼出來的。他的車庫裏都是擼鐵的家夥。

到了這個歲數，背什麽包，開什麽車，都沒有這一身肌肉更讓人羨慕的了。

跟蹤采訪了一下。大叔每天的菜譜都很單一，早上燕麥，中午雞肉沙拉，晚上騷耳朵麵包，三文魚，蔬菜。他說確保每天都吃很多蔬菜。

 

所有跟帖： 

• 海軍退役，肯定基礎好。他完成大鐵了嗎？ -羽絨服- ♂ (0 bytes) () 09/11/2023 postreply 16:04:55

• 嗯，完成了兩場大鐵，很多場半鐵和小三比賽 -落花飄零- ♀ (81 bytes) () 09/11/2023 postreply 16:08:21

• 上個老麥的。 -<好片>- ♂ (0 bytes) () 09/11/2023 postreply 16:18:10

• 62歲能保持這樣的身材，相當不錯！有點海王Aquaman的意思 -旺One旺- ♂ (0 bytes) () 09/11/2023 postreply 16:43:07

• 左大腿比右腿粗很多，光線緣故？除了在奧運會，擼鐵沒有獎牌拿嗎？ -日月茗- ♀ (0 bytes) () 09/11/2023 postreply 16:59:02

• 劃漿板好像不咋練肌肉的 -日月茗- ♀ (0 bytes) () 09/11/2023 postreply 17:01:43

• 真的很羨慕！這是要多自律啊 -xiaojunhuang- ♀ (0 bytes) () 09/11/2023 postreply 17:37:00

• 是，多年自律 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 09/12/2023 postreply 08:16:36

• 上了年紀維持這樣的肌肉需吃很多，會不會給身體負擔太重。62沒啥問題，72大概不成了。 -borisg- ♂ (0 bytes) () 09/11/2023 postreply 18:00:38

• 厲害 -貓圓圓- ♀ (0 bytes) () 09/11/2023 postreply 19:20:31

• 和李醫生的肌肉 有一比 -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 09/11/2023 postreply 19:21:22

• Wow!wow! -小眼睛精靈- ♀ (0 bytes) () 09/11/2023 postreply 20:19:21

• 唉，我這肌肉比人小一號。 走不了硬漢路線了。 隻好轉型學習秀才走奶油路線了 -成功的虎- ♀ (18 bytes) () 09/11/2023 postreply 20:27:12

• 你有童子功啊，而且進步神速。我都要向你們學習 -hongloumeng- ♀ (0 bytes) () 09/12/2023 postreply 09:10:27

• 讚，肌肉和超級耐力很難兼得，這個大叔厲害 -coach1960- ♂ (0 bytes) () 09/12/2023 postreply 04:16:36

• 教練是懂的，哈哈 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 09/12/2023 postreply 08:16:21

• 是啊，教練就是教練。專業的跟業餘的那能一樣呢。你也是我偶像，我曾說過不跑馬的，最近有跑馬的想法了，還要向你學習，努力訓練 -hongloumeng- ♀ (0 bytes) () 09/12/2023 postreply 09:09:46

• 哇，真的啊，太好啦，加油加油，多來交流 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 09/12/2023 postreply 09:12:03

• 62歲，太牛掰了 -thom30- ♀ (0 bytes) () 09/12/2023 postreply 08:33:32

• 讚。Very inspiring! -weed123- ♀ (0 bytes) () 09/12/2023 postreply 10:59:15

• 大叔身材好啊! 男士裏少見把腿肌也練得這麽好的 -GoGym- ♀ (0 bytes) () 09/12/2023 postreply 12:00:55