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» 明白了!非常感謝!我這幾年沒有劇烈運動,都是養生跑,心率低於130。我應該做一些高強度的運動嗎?把心率提高到150?
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明白了!非常感謝!我這幾年沒有劇烈運動,都是養生跑,心率低於130。我應該做一些高強度的運動嗎?把心率提高到150?
來源:
東台魚湯麵
於
2023-09-11 13:14:19
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回答:
最低心率每天都差不多。 最高心率取決於運動強度。 你的差額小,說明你每天波瀾不驚, 沒有做過劇烈運動而已
由
成功的虎
於
2023-09-11 13:01:33
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» 明白了!非常感謝!我這幾年沒有劇烈運動,都是養生跑,心率低於130。我應該做一些高強度的運動嗎?把心率提高到150?
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