如果隻想健康，不想成績的話，慢跑是最好的養生鍛煉。個人意見。

慢跑一個小時以上，也是汗如雨下的。

所有跟帖： 

• 慢跑差不多和割草相當。 我跑步時間短， 幹活割草時間非常長的。 記錄的是今天前院割草， 心率和慢跑接近 -成功的虎- ♀ (153 bytes) () 09/03/2023 postreply 12:17:42

• 我覺得不一樣，跑運動的肌肉群跟割草不能相提並論。當然割草也比待著不動強多了。 -hongloumeng- ♀ (0 bytes) () 09/03/2023 postreply 12:39:43

• 關鍵是幹活時心率是多少，能不能持續保持在110到130以上 -勇敢的雷歐- ♂ (0 bytes) () 09/03/2023 postreply 15:59:06

• 不好意思沒注意到貼圖裏麵心率120 -勇敢的雷歐- ♂ (824 bytes) () 09/03/2023 postreply 19:53:24