這就對了。80%的距離，近90%的時間都是慢跑。

不知道你的總跑量。能一直跑，正是練習的真諦。

所有跟帖： 

• 7/9 第一次跑。 現在每天 四五公裏（3 miles ） 而已。 問題是這樣慢跑太費時我興趣不大。寧願哐當一下子 -成功的虎- ♀ (75 bytes) () 09/03/2023 postreply 08:57:01

• 找個學校，跑圈。 -fuz- ♂ (0 bytes) () 09/03/2023 postreply 11:05:04

• 正在這樣做。 就是開學了操場人多起來了 -成功的虎- ♀ (265 bytes) () 09/03/2023 postreply 12:23:55

• 嘿嘿 -fuz- ♂ (0 bytes) () 09/03/2023 postreply 13:12:06

• 別不好意思，使勁套他們圈 -喵兒爸- ♂ (0 bytes) () 09/03/2023 postreply 20:07:47

• 給你參考一劑猛藥-隻做參考噢 -burpeejump- ♀ (174 bytes) () 09/03/2023 postreply 21:33:26