我 50+。 220-50=170. 170 * 0.9 = 153

來源: 成功的虎 於 2023-08-31 12:19:24 [] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (0 bytes)
回答: 您多大歲數啊？153以上就是zone 5了？ 由 羽絨服 於 2023-08-31 11:46:51

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• All out的心率應該至少是最大心率的95%以上 -我痛恨跑步機- ♂ 給 我痛恨跑步機 發送悄悄話 (0 bytes) () 08/31/2023 postreply 12:24:00

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