這個時間跑步還可以。10點鍾睡覺的話，跑步一小時，還有2，3個小時平複期。一般說，不要睡覺前做劇烈運動

所有跟帖： 

• 我睡覺很晚的。 晚上10-12 點是我精神頭最好的時候 -成功的虎- ♀ (0 bytes) () 08/30/2023 postreply 17:28:44

• 您要是那時候運動，就會越睡越晚，早晨就更難起來。惡性循環。 -羽絨服- ♂ (0 bytes) () 08/30/2023 postreply 18:19:38