我覺得吧，剛開始跑步ego不要這麽強

不是十幾歲二十幾歲的小夥子了，你要是想堅持跑步，一上來不應該這麽push自己，而是應該能夠很舒服地慢跑四十五分鍾以後，才開始慢慢考慮加量。

interval training很重要，但是是建立在一定的跑量上的，如果你平時都隻有2k，3k，5k拚命跑還要加100米衝刺，你不喘誰喘。

看你想要啥了，要是想降心率，就得跑慢，以後才能跑長。要是就想發個朋友圈，show off自己的速度，那就隨便咋樣

所有跟帖： 

• 百米衝刺是為了治腰疼。 每次長跑結束都跑兩三次的 -成功的虎- ♀ (319 bytes) () 08/17/2023 postreply 12:18:30

• 治腰疼麽，得 -fuz- ♂ (149 bytes) () 08/17/2023 postreply 12:34:43

• 我最喜歡慢跑，不喘的那種，而且用鼻子呼吸就夠了的那種慢。哈哈哈。 -hongloumeng- ♀ (30 bytes) () 08/17/2023 postreply 15:07:37

• 我這種懶人。。。 -貓圓圓- ♀ (259 bytes) () 08/18/2023 postreply 11:07:34

• 我感覺也有心率問題。 -peacemind2- ♂ (0 bytes) () 08/18/2023 postreply 12:14:40