我以前提到過，有一次和閨蜜吃飯，我剛說了一句現在在跑步，我閨蜜馬上說，那你要注意膝蓋哦。我很吃驚，

因為她從來不運動的，真的一點都不運動。所以說有些“常識”是很莫名其妙的誤解，而且這個東西一定要具體問題具體分析。因為無論你說什麽，總有例外，所以不要用別人的經驗給自己畫框框。找到適合自己的運動方式和運動量才最重要。

以前看到教練（coach1960）曾經講過，很多傷都能養好，就是需要耐心、慢慢來。

所有跟帖： 

• 真的已經習慣這個問題了，希望有簡單的標準答案，每一次都量身定做講一遍很麻煩 -尤其開心USA- ♀ (0 bytes) () 08/15/2023 postreply 13:55:08

• 不好意思，這問題是我問的，大概跑手們都很煩聽到了，理解。。 -貓圓圓- ♀ (78 bytes) () 08/15/2023 postreply 15:24:47

• 我想你 -布蘭雅- ♀ (136 bytes) () 08/15/2023 postreply 16:58:28

• 小。。 -貓圓圓- ♀ (119 bytes) () 08/15/2023 postreply 17:23:23

• 所以， -布蘭雅- ♀ (528 bytes) () 08/15/2023 postreply 17:31:32

• 好的哈，我慢慢訓練加琢磨。。 -貓圓圓- ♀ (45 bytes) () 08/15/2023 postreply 17:59:00

• 原來如此，讚專業知識！ -隨園居士- ♂ (0 bytes) () 08/15/2023 postreply 20:56:56