降速跑 6 邁我肯定沒有問題。 中等體力勞動強度耐力我還是有基礎的

如果心率維持在 160 以上是否對健康不利？ 我看 推薦心率 180- 年齡， 那我應該保持低於 130 心率跑步？

所有跟帖： 

• 看我寫的“心率儲備”。 -布蘭雅- ♀ (108 bytes) () 08/14/2023 postreply 20:40:46

• 謝謝。我今天最大心率 163， max effort 173, 還可以再跑會？我倒是跑完除了出汗，沒怎麽覺得累 -成功的虎- ♀ (0 bytes) () 08/14/2023 postreply 21:06:02