你這個1000多的load，也太厲害了吧。

我查了下自己的，最多一天是將近700, 可是是分成3個活動的。不過Garmin時不時說我的恢複時間是72個小時。這樣看來，Garmin還是靠譜的。運動量沒有你的大，可是恢複時間比你的長，說明體能，整體身體素質比你的差。

Garmin的算法，我感覺給速度的比例很重。爬山，如果是很陡的山，1公裏可能就需要1小時的那種，雖然很累，可是load不大。當然這個累也可能是精神緊張感覺到的。

 

所有跟帖： 

• 好像心率是很大的考慮因素。慢慢上樓梯，作用並沒那麽大。 -布蘭雅- ♀ (100 bytes) () 08/14/2023 postreply 20:23:10

• 速度/強度，時間/距離，綜合考慮。 -羽絨服- ♂ (0 bytes) () 08/14/2023 postreply 22:36:18

• Load ratio -美方舟- ♂ (607 bytes) () 08/15/2023 postreply 12:15:57

• 哈哈，差不多。跑了50英裏，相當於1.5個Bike Century。 -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 08/15/2023 postreply 21:24:23