晨跑---兒童的vo2max

昨天和愛美麗遊泳的時候，我偷偷看了一眼她的手表，vo2max 58. 她跑步騎車都不太開手表，所以也不知道這個準確不準確。而且畢竟還小，數據也沒啥用。但是肯定不是那種神話傳說般的的天生vo2max六七十多的天賦孩子，哈哈，她媽媽我給了她基因的天花板。

今天查了一下vo2max的年齡，一般都是18歲以後的data，關於兒童的data不是很多。

心肺健康是體能的重要組成部分，反映了心血管和呼吸係統進行有氧工作的整體能力。 最大攝氧量 (VO2max) 的測量為所有年齡段的個體提供了可靠的心肺健康指數。 高水平的心肺健康可能從小就對心血管係統產生保護作用。Vo2max高的對象，壽命一般都比vo2max的長。

2022年有一篇文章，從2019 年 1 月至 2019 年 6 月期間搜集了 4,944 孩子的數據，根據BMI分類為正常、超重和肥胖。通過規定時間內20米往返跑的最大次數來測量VO2max。

這是第一個試驗真正研究了少年的vo2max。

1. 男孩的最大攝氧量高於女孩。
2. 絕對攝氧量都隨著年齡的增長而增加，其中男孩的增加比女孩更顯著
3. 體力活動與VO2max正相關。讓兒童參加特定的體育活動，如足球、田徑、遊泳和籃球，可以提高他們的VO2max。此外，較高的訓練頻率具有累加效應。
4. 肥胖兒童的最大攝氧量較低 。BMI 增加與心肺健康下降相關的發現表明，成年期心髒代謝風險的基礎在兒童時期就已確定。

因此兒童家長認識到預防超重或肥胖的重要性，並激勵他們促進孩子的體育活動，對孩子們以後的健康非常重要。

 

上圖顯示了男孩和女孩按年齡和 BMI 類別劃分的Vo2max。 可以看出，無論男女，肥胖兒童和青少年在所有年齡段的最大攝氧量水平均較低，這些差異存在統計顯著性（P < 0.001)。 

 

 

所有跟帖： 

• 愛美麗 58！！！ -布蘭雅- ♀ (81 bytes) () 08/10/2023 postreply 10:48:57

• Lol你這個數據狂人 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 08/10/2023 postreply 11:09:22

• 女娃在青春期時好像反而輕微下降？ -布蘭雅- ♀ (81 bytes) () 08/10/2023 postreply 11:20:58

• 哎。。 -貓圓圓- ♀ (211 bytes) () 08/10/2023 postreply 11:38:42

• 800米第一名！！你還說你是新人！！ -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 08/10/2023 postreply 11:49:30

• 初中。。。。細胞都已經換了好幾次了，突變了 -貓圓圓- ♀ (0 bytes) () 08/10/2023 postreply 12:00:06

• 拉筋 -fuz- ♂ (0 bytes) () 08/10/2023 postreply 14:28:33

• 對，有一個下降然後又會往上升，但是肥胖女孩子這個變化就會相對小 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 08/10/2023 postreply 11:48:14

• 哇！真厲害！ -在水依芳- ♀ (0 bytes) () 08/10/2023 postreply 11:11:58

• 不厲害，就是和大家討論一下兒童鍛煉的重要性 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 08/10/2023 postreply 11:48:51

• 牛媽媽的牛娃！ -貓圓圓- ♀ (74 bytes) () 08/10/2023 postreply 11:37:25

• 哈哈。現在特別愛漂亮了 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 08/10/2023 postreply 11:49:09

• 有牛媽就有牛蛙， 雙重回報！！ -迎芬芳- ♀ (0 bytes) () 08/10/2023 postreply 11:51:27

• 不準的，除非去實驗室查 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 08/10/2023 postreply 21:47:39

• 牛！和我在跑步機上練了十來個月跑出來的差不多。小姑娘厲害。我的AVGHR 都到160多了. -隨園居士- ♂ (0 bytes) () 08/10/2023 postreply 12:00:45

• 她心率也很高，因為年紀小 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 08/10/2023 postreply 21:47:19

• 多謝。我的意思是你閨女的心率低，跑這麽快大氣不喘。我rest心率50跑快點就150-160。你小孩身體素質棒。 -隨園居士- ♂ (0 bytes) () 08/11/2023 postreply 14:18:03

• 太厲害了，58全馬都能跑315了。反向推導，你也是可以的。或者是老麥的功勞？我覺得還是你的基因好。 -愛自由- ♀ (0 bytes) () 08/10/2023 postreply 12:53:38

• 這個VO2Max和全馬的成績是啥關係，有個表格啥的嗎？ -我痛恨跑步機- ♂ (0 bytes) () 08/10/2023 postreply 13:25:00

• 我是參考周圍人的數據點得出的結論，不一定科學。 -愛自由- ♀ (0 bytes) () 08/10/2023 postreply 13:56:39

• 你幫我用你的經驗公式算一下，vo2max 51能跑多快的全馬？ -我痛恨跑步機- ♂ (0 bytes) () 08/10/2023 postreply 18:08:14

• Lol -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 08/10/2023 postreply 19:02:46

• 落花你笑個啥？ -我痛恨跑步機- ♂ (0 bytes) () 08/10/2023 postreply 19:15:59

• 我笑你想要套公式啊 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 08/10/2023 postreply 21:46:32

• 我隻想知道我到底能跑多快，沒有想偷竊知識產權的意思 -我痛恨跑步機- ♂ (0 bytes) () 08/11/2023 postreply 03:42:54

• 我這江湖郎中哪兒有啥產權啊。不客氣的預測一下，全馬可以再340-350之間 -愛自由- ♀ (0 bytes) () 08/11/2023 postreply 12:31:00

• 被教練批評了，說讓我以後不要看娃的這些數據，哈哈 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 08/10/2023 postreply 21:46:55

• 牛娃！照片 -emei2cccc- ♀ (19 bytes) () 08/10/2023 postreply 13:52:29

• 謝謝親 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 08/10/2023 postreply 21:45:59

• 這個數值好高 -羽絨服- ♂ (0 bytes) () 08/10/2023 postreply 14:40:25

• 不準的，看著玩 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 08/10/2023 postreply 21:45:47

• 我華為 band 6 顯示的都是 54 毫升/公斤/分鍾。 一直沒有變化過。 對跑步三周的 50+ male 算什麽水平 -成功的虎- ♀ (36 bytes) () 08/10/2023 postreply 20:30:15

• 是很厲害的水平，哈哈哈， -落花飄零- ♀ (77 bytes) () 08/10/2023 postreply 21:45:33