小布，我跟你一樣

也是左邊的PG扭傷。你說跑完山就好了，有木有別的法子？

跑步的時候不是很疼，但是坐下的時候臀尖會酸爽。用了roller, 按摩槍，stretching。。。似乎效果不大。

所有跟帖： 

• 具體怎麽疼？ -布蘭雅- ♀ (563 bytes) () 07/26/2023 postreply 17:50:44

• 對照解剖圖，我覺得是臀大肌的下沿。是酸疼的感覺，尤其坐在硬凳上或者roller上。 -旺One旺- ♂ (0 bytes) () 07/26/2023 postreply 18:01:18

• 感覺你是這裏的第一種， -羽絨服- ♂ (780 bytes) () 07/26/2023 postreply 18:22:49

• 謝謝！跟第一個High Hamstring tendinitis/tendinopathy極像，可能就是。我會試試坐鴿子 -旺One旺- ♂ (0 bytes) () 07/26/2023 postreply 18:52:38