對不善跑步的中年人而言, 40+俯臥撐也是一個選擇

所有跟帖： 

• 對頭，練點啥都比啥也不練強，而且強太多。 -我胖我的- ♀ (0 bytes) () 07/21/2023 postreply 10:22:38

• 哈哈，能做40+俯臥撐的，可能是沙發土豆嗎？ -羽絨服- ♂ (69 bytes) () 07/21/2023 postreply 10:30:30

• Great。 我一次能做 60個標準俯臥撐。 是不是概率要降低 98% 以上？ -成功的虎- ♀ (0 bytes) () 07/21/2023 postreply 10:46:32

• Great! -幕鼓晨鍾- ♂ (194 bytes) () 07/21/2023 postreply 10:47:55

• 問題是如何從 10- push ups ->40 + push ups? 跑步跑不動還可以快走 -weed123- ♀ (0 bytes) () 07/21/2023 postreply 11:17:27

• 兩年前沒有練之前我就做 10 來個。 現在60個沒有問題。 堅持鍛煉就行 -成功的虎- ♀ (24 bytes) () 07/21/2023 postreply 11:30:47

• 你很強！ 女性似乎做這個難度高一些 -weed123- ♀ (0 bytes) () 07/21/2023 postreply 11:37:42

• 我是生物學老大爺 self claim 老大媽 -成功的虎- ♀ (167 bytes) () 07/21/2023 postreply 11:58:46

• 米兔 -幕鼓晨鍾- ♂ (21 bytes) () 07/21/2023 postreply 12:23:09

• 哈哈。看過你照片，知道你是爺們。我是說一般女性做俯臥撐難度高一些。我以前一個標準的做不了，現在也難說做得標準。 -weed123- ♀ (0 bytes) () 07/21/2023 postreply 12:33:38

• 你做的, 就是你的標準 -幕鼓晨鍾- ♂ (27 bytes) () 07/21/2023 postreply 12:46:07

• 謝謝鼓勵 -weed123- ♀ (0 bytes) () 07/21/2023 postreply 14:28:45

• 隔天練習,肌肉恢複需要時間, 每次練盡量多做一兩個 -happymask- ♂ (0 bytes) () 07/21/2023 postreply 11:37:21

• 嗯，得持之以恒 -weed123- ♀ (0 bytes) () 07/21/2023 postreply 11:39:42

• 俯臥撐是很好。以前有個人說，肚子上的肥肉怎麽也減不掉，通過練俯臥撐就減掉了，估計就是利用增肌減脂的原理。 -weed123- ♀ (0 bytes) () 07/21/2023 postreply 12:38:43

• 能做40+俯臥撐的，跑步一定會多過俯臥撐。 -<好片>- ♂ (0 bytes) () 07/21/2023 postreply 13:10:58

• 不管啥運動，堅持做就比不動強！找到自己喜歡的項目就容易堅持下來，讚！ -polebear- ♀ (0 bytes) () 07/21/2023 postreply 16:33:27

• 我自從元旦以來基本保持天天做俯臥撐，現在保持一次40-45個的水平，然後30-20。 -鯉魚塘的魚- ♂ (0 bytes) () 07/22/2023 postreply 18:55:30