問題是如何從 10- push ups ->40 + push ups? 跑步跑不動還可以快走

所有跟帖： 

• 兩年前沒有練之前我就做 10 來個。 現在60個沒有問題。 堅持鍛煉就行 -成功的虎- ♀ (24 bytes) () 07/21/2023 postreply 11:30:47

• 你很強！ 女性似乎做這個難度高一些 -weed123- ♀ (0 bytes) () 07/21/2023 postreply 11:37:42

• 我是生物學老大爺 self claim 老大媽 -成功的虎- ♀ (167 bytes) () 07/21/2023 postreply 11:58:46

• 米兔 -幕鼓晨鍾- ♂ (21 bytes) () 07/21/2023 postreply 12:23:09

• 哈哈。看過你照片，知道你是爺們。我是說一般女性做俯臥撐難度高一些。我以前一個標準的做不了，現在也難說做得標準。 -weed123- ♀ (0 bytes) () 07/21/2023 postreply 12:33:38

• 你做的, 就是你的標準 -幕鼓晨鍾- ♂ (27 bytes) () 07/21/2023 postreply 12:46:07

• 謝謝鼓勵 -weed123- ♀ (0 bytes) () 07/21/2023 postreply 14:28:45

• 隔天練習,肌肉恢複需要時間, 每次練盡量多做一兩個 -happymask- ♂ (0 bytes) () 07/21/2023 postreply 11:37:21

• 嗯，得持之以恒 -weed123- ♀ (0 bytes) () 07/21/2023 postreply 11:39:42