我準備以 2000 米作為我現在鍛煉的主要項目以代替踢足球

去標準 400 米田徑場鍛煉了。 先立個目標爭取跑進 8 分以內

所有跟帖： 

• 厲害，直追喵爸了 -我痛恨跑步機- ♂ (0 bytes) () 07/19/2023 postreply 13:11:19

• 先練一百米折返，或二百米間歇。以後再試五個四百。日累積達二千。一次跑二千，不長不短，不快不慢，不累不怠，適合初學老太 -fuz- ♂ (0 bytes) () 07/19/2023 postreply 13:51:17

• 牛皮吹大了。 標準跑道貌似更悶熱。 現在是 9 分15秒～0才跑完 2000 米， -成功的虎- ♀ (0 bytes) () 07/19/2023 postreply 18:04:53

• 哪有昨天立目標，今天就實現的，咋地都應該練個倆仨星期吧 -我痛恨跑步機- ♂ (0 bytes) () 07/19/2023 postreply 18:22:37

• 一年都未必達到目標啊 -成功的虎- ♀ (203 bytes) () 07/19/2023 postreply 18:35:15

• 你試試1600 米能不能到5‘20” -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 07/19/2023 postreply 18:46:16

• No way.今天前 1200 米 5:30 左右。 天太熱，也不敢猛衝。 基本是勻速跑。 最後一圈比第一圈慢不了太多 -成功的虎- ♀ (85 bytes) () 07/19/2023 postreply 21:42:09

• 喵兒爸是那個速度，他水平不低。你不能一下子定太高目標，問問小布用怎樣的訓練計劃 -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 07/20/2023 postreply 06:54:44

• 下次沒什麽人的時候提提速看看。 現在跑道人不少，而且還有幾個運動員在訓練 -成功的虎- ♀ (260 bytes) () 07/20/2023 postreply 09:16:47