先練一百米折返，或二百米間歇。以後再試五個四百。日累積達二千。一次跑二千，不長不短，不快不慢，不累不怠，適合初學老太

來源: fuz 於 2023-07-19 13:51:17 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (0 bytes)
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