你有garmin的手表嗎，會自己給你測量

要提高vo2max要做intensity work，堅持慢跑對身體挺好的，但是對vo2max沒啥大的幫助。

所有跟帖： 

• 不不不，我覺得慢跑對vo2max也有幫助，就像我前一陣專門慢跑，提高了3個數，比跑interval還管用 -小眼睛精靈- ♀ (0 bytes) () 07/15/2023 postreply 17:33:00

• 嗯嗯也有道理，我以前好像寫過一篇等一下找出來 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 07/15/2023 postreply 17:46:32