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"core和肌肉訓練", 能列出幾種名字嗎，學習一下。

來源: weed123 於 2023-06-29 15:46:52 [檔案] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (0 bytes)

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本帖於 2023-06-29 15:52:57 時間, 由普通用戶 weed123 編輯

回答: 我今年初連著閃腰三次，第二次疼了一個月。然後痛下決心每晚增加半小時的各種stretch，core和肌肉訓練，堅持至今，由 AprilMei 於 2023-06-29 14:56:57

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所有跟帖：

• 到Youtube去把這幾個key word打進去，會有很多視頻出來。還有lower back，專門加強腰部訓練。 -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 06/29/2023 postreply 16:18:41

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