到Youtube去把這幾個key word打進去，會有很多視頻出來。還有lower back，專門加強腰部訓練。

來源: AprilMei 於 2023-06-29 16:18:41 [檔案] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (0 bytes)

回答: "core和肌肉訓練", 能列出幾種名字嗎，學習一下。由 weed123 於 2023-06-29 15:46:52

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