哎呀抱抱曉君妹妹。趕緊用那種寬護腰，防止進一步傷害，疼得厲害的話貼一片 lidocaine

除了 ibuprofen, 還有muscle relaxant吃起來. 估計過兩天就好了。

我也是特別愛閃腰的，這個腰閃了一次就容易再閃。以後多做lower back的運動，比如家裏地上的反身飛鷹式，gym裏的lower back extension。我現在天天做，好幾年沒閃了。

所有跟帖： 

• 謝謝GG姐，等我徹底恢複，繼續加強核心 -xiaojunhuang- ♀ (0 bytes) () 06/29/2023 postreply 15:35:52

• 我就帶護腰，是不是壓力分散了，一下子感覺好了很多。 -嚴惠姍- ♀ (0 bytes) () 06/29/2023 postreply 19:52:43