哎呀抱抱曉君妹妹。趕緊用那種寬護腰，防止進一步傷害，疼得厲害的話貼一片 lidocaine

除了 ibuprofen, 還有muscle relaxant吃起來. 估計過兩天就好了。

我也是特別愛閃腰的，這個腰閃了一次就容易再閃。以後多做lower back的運動，比如家裏地上的反身飛鷹式，gym裏的lower back extension。我現在天天做，好幾年沒閃了。