要根據你的運動量來。

來源: 落花飄零 於 2023-06-27 21:06:49 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (220 bytes)

並且每個人的需要也不盡相同，

一般來說，運動前吃碳水，運動後補充蛋白質，但是有非常非常多的細節不同，根據你的運動量和基礎情況

 

所有跟帖： 

• 這麽複雜啊 -DoraDora2008- ♀ 給 DoraDora2008 發送悄悄話 DoraDora2008 的博客首頁 (0 bytes) () 06/27/2023 postreply 21:13:49

• 是啊，吃是非常非常重要的。 -落花飄零- ♀ 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (0 bytes) () 06/27/2023 postreply 21:14:57

• 嘻嘻，真的，病從口入。 -嚴惠姍- ♀ 給 嚴惠姍 發送悄悄話 嚴惠姍 的博客首頁 (0 bytes) () 06/27/2023 postreply 23:00:43

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