每天吃多少合適

自從減少碳水和糖，增加活動量以來，體重不斷降低。現在不想再減重了，希望能保持體重，我的本意就是隻想控製血糖在健康範圍內。是不是每天應該多吃點，吃夠熱量，多少熱量合適？是需要多吃蛋白質嗎？

所有跟帖： 

• 這些問題太籠統了 -落花飄零- ♀ (357 bytes) () 06/27/2023 postreply 15:05:37

• 一個讓我困惑的問題就是怎麽可能體重不高（她明顯體脂也不高），可是血糖或者血脂高。 -羽絨服- ♂ (159 bytes) () 06/27/2023 postreply 15:15:01

• 瘦子血脂血糖高的人很多的，不是瘦的人就不會得糖尿病和高血脂的 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 06/27/2023 postreply 15:17:53

• 那胖子為什麽血糖不高呢？ -羽絨服- ♂ (237 bytes) () 06/27/2023 postreply 15:27:45

• 血糖不高不代表是正常的 -落花飄零- ♀ (434 bytes) () 06/27/2023 postreply 15:33:52

• 明白了。那還是醫生沒有檢查足夠項目，現在也查不了了 -羽絨服- ♂ (0 bytes) () 06/27/2023 postreply 15:36:12

• 醫生不會查胰島素水平的，都是內分泌專科有什麽指正才回去查，所以平時就自己要注意 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 06/27/2023 postreply 16:38:03

• 好吧，健身房私教是不是也可以建議啊 -DoraDora2008- ♀ (0 bytes) () 06/27/2023 postreply 15:17:53

• 在健身房的一般都不咋地，現在一些網站都有專門的這種服務，你不差錢，好好找，嘻嘻 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 06/27/2023 postreply 15:19:32

• 朵朵好。 -布蘭雅- ♀ (170 bytes) () 06/27/2023 postreply 15:23:40

• 你有空寫一篇介紹一下經驗啊 -DoraDora2008- ♀ (0 bytes) () 06/27/2023 postreply 20:23:46