30分鍾,warm up和cooling down可能沒算。
所有跟帖:
• 我說的30分鍾,就是最少保持zone2的30分鍾。飯後散步慢走那種不算 -羽絨服- ♂ (0 bytes) () 06/24/2023 postreply 14:42:19
• 前麵30分鍾,主要是用血糖來做能源,還用不到脂肪。 -羽絨服- ♂ (90 bytes) () 06/24/2023 postreply 14:49:39
• 噢,我一般遊了20分鍾後才想好好遊,有動力的。可能是平時心率低的原因。 -OrangeBread- ♀ (186 bytes) () 06/24/2023 postreply 14:57:54
• 嗯。慢慢熱身挺好的。 -羽絨服- ♂ (216 bytes) () 06/24/2023 postreply 17:38:50
• 好,我記住下回看醫生時再提起。 -OrangeBread- ♀ (0 bytes) () 06/24/2023 postreply 17:44:26
• 要是跑步或者爬山也是類似這條嗎? -平林漠漠- ♀ (0 bytes) () 06/25/2023 postreply 00:37:37