傷了,就象一隻病貓。

網球肘在漸漸好轉。現在每打一次要休息一周才能恢複。打球的力量隻能用六成力量。本來能輕鬆打死的球,都成了回合球,最後還失誤了。

https://youtu.be/OCMVzHJ94JI

本可以猛虎下山,一拍結束的,現在象隻病貓,軟綿綿地打球。

所有跟帖： 

• 早日康複 -愛自由- ♀ (0 bytes) () 06/19/2023 postreply 12:05:01

• 謝謝！日漸好轉。 -光鹽行者- ♂ (0 bytes) () 06/19/2023 postreply 13:31:25

• 正好練技術 -fuz- ♂ (0 bytes) () 06/19/2023 postreply 12:11:28

• 對,現在打球更多輕吊。 -光鹽行者- ♂ (0 bytes) () 06/19/2023 postreply 13:32:41

• 我也得過網球肘，兩次都是停打就好了，後來再也不打了。 -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 06/19/2023 postreply 12:16:00

• 我也是,停打就好。 -光鹽行者- ♂ (207 bytes) () 06/19/2023 postreply 13:38:18

• 對的，不能完全停，因為痛是有些肌肉組織長期不用，不發達，退縮，容易造成受傷或壓迫關節。 -OrangeBread- ♀ (184 bytes) () 06/19/2023 postreply 14:55:24

• 這麽厲害啊，是不是應該加強休息啊？ -我胖我的- ♀ (0 bytes) () 06/19/2023 postreply 12:30:18

• 休息太久手癢癢啊！ -光鹽行者- ♂ (39 bytes) () 06/19/2023 postreply 13:40:01

• 休息的時候去跑步嘛，網球肘應該不耽誤跑步吧 -我痛恨跑步機- ♂ (0 bytes) () 06/19/2023 postreply 13:46:35

• 現在就是這樣做的, -光鹽行者- ♂ (102 bytes) () 06/19/2023 postreply 13:52:35

• 我也是這麽想的. 不能動時, 練腹肌. -幕鼓晨鍾- ♂ (0 bytes) () 06/19/2023 postreply 14:39:30

• 換著法兒的折騰自己 -小眼睛精靈- ♀ (0 bytes) () 06/19/2023 postreply 14:08:05

• 生命不息,折騰不止。 -光鹽行者- ♂ (0 bytes) () 06/19/2023 postreply 14:42:00

• 二人離網太近，一前一後，前麵volley，後麵rally。 -OrangeBread- ♀ (0 bytes) () 06/19/2023 postreply 14:46:10

• 你說的這個strategy絕對是錯誤的。 -光鹽行者- ♂ (61 bytes) () 06/19/2023 postreply 15:02:26

• 明白了，你們都是短頻快的戰略。靠網前身高站上峰。 -OrangeBread- ♀ (0 bytes) () 06/19/2023 postreply 15:07:16

• 不是的,在前麵的人占壓倒優勢的。 -光鹽行者- ♂ (273 bytes) () 06/19/2023 postreply 15:25:14

• 哦，明白了，謝謝解釋。 -OrangeBread- ♀ (0 bytes) () 06/19/2023 postreply 15:37:54

• 該打乒乓吧， 有趣而且不容易受傷。俺有幾個朋友因網球受傷改打乒乓了，，， -tt10- ♂ (0 bytes) () 06/19/2023 postreply 14:54:23

• 七八年前我打乒乓球也得過網球肘, -光鹽行者- ♂ (51 bytes) () 06/19/2023 postreply 15:27:30

• 打乒乓球, 會不會引發膝關節的問題？ 因為轉向很快. -幕鼓晨鍾- ♂ (0 bytes) () 06/19/2023 postreply 15:04:31

• 會的，打的時間長了，我的膝蓋內側會痛。 -OrangeBread- ♀ (0 bytes) () 06/19/2023 postreply 15:24:35

• 打乒乓球也會受傷的 -光鹽行者- ♂ (0 bytes) () 06/19/2023 postreply 15:28:14

• 謝謝你們的回答. 我觀察到膝關節受傷的一個原因, 是因為膝關節因轉向而扭曲. -幕鼓晨鍾- ♂ (0 bytes) () 06/19/2023 postreply 17:14:00

• 視頻中對麵是教我入門的師傅和一員女將,算是我們這裏高水平混雙, -光鹽行者- ♂ (250 bytes) () 06/19/2023 postreply 16:49:57

• 網球肘除了休息，拉伸康複訓練，還要注意打球姿勢是否正確。我以前打羽毛球，得了高爾夫肘，糾正了動作最後才完全好的。 -oghost- ♂ (0 bytes) () 06/20/2023 postreply 12:21:27

• 謝謝你的建議！ -光鹽行者- ♂ (125 bytes) () 06/20/2023 postreply 12:45:10