個人感覺，這種傷，要比較久，但不必停跑。別急著上量上強度。

我左後臀肌，5年後才銷聲匿跡。右腳底1年。

所有跟帖： 

• 小布版主說得極是。想起你以前分享過的教練的話：酸加痛減麻停。現在我就是跑前痛就不跑了，不痛就跑，會減量。能夠 -oghost- ♂ (242 bytes) () 06/19/2023 postreply 18:18:02