小布版主說得極是。想起你以前分享過的教練的話：酸加痛減麻停。現在我就是跑前痛就不跑了，不痛就跑，會減量。能夠

run through，其實根本上就是身體受傷的部位慢慢變強壯恢複了。像肘，膝，肩，踝這種地方，發現完全不動的養傷效率不高，還是要適當的活動才好，也需要有目的的力量訓練。