至少再加一次

所有跟帖： 

• 我覺的可能要加碼(速度,強度），加量影響不大。 -旺One旺- ♂ (0 bytes) () 06/14/2023 postreply 15:15:35

• repeats的要點在於repeats直到無法繼續repeats；其次要在間隔期完全恢複；最後才考慮最大負荷 -fuz- ♂ (0 bytes) () 06/14/2023 postreply 15:23:00

• 無法繼續？這不是要老命吧？ -旺One旺- ♂ (0 bytes) () 06/14/2023 postreply 17:51:05

• 要不了。決定是否繼續的決定性因素：間隔期能否恢複，達不到基線水平，停。完全不用擔心過勞問題。比如 -fuz- ♂ (769 bytes) () 06/14/2023 postreply 17:55:43

• 今天是跑3‘30，歇同樣的時間。感覺歇夠了，應該是沒有使勁努，沒拉硬屎。 -旺One旺- ♂ (0 bytes) () 06/14/2023 postreply 19:31:57