要不了。決定是否繼續的決定性因素：間隔期能否恢複，達不到基線水平，停。完全不用擔心過勞問題。比如

喵爹這個圖

 

間歇期心率從一開始就沒有恢複到基態，強行進入下一階。

按照俺那時候教練的說法就是：瘦驢拉硬屎，蹦噠不出貨（活）。

 

這個間歇跑要好很多，仍然沒恢複到基線，而且一次比一次高。

 

不好意思啊，喵爹，常常把你拎出來。

誰讓你總嘚瑟, 脾氣還好。

就是有點著急，沒前戲（拉伸、預熱、慢跑），就硬上。唉………作吧

 

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• 今天是跑3‘30，歇同樣的時間。感覺歇夠了，應該是沒有使勁努，沒拉硬屎。 -旺One旺- ♂ (0 bytes) () 06/14/2023 postreply 19:31:57