這篇總結裏有一點我與我的理解一致:花班有氧能力強!可以借著說明一下花班BQ文說到的教練不相信大跑量的說法。感覺對於到了一定歲數的人,有氧在跑馬,特別是全馬中占更重要的作用。而練有氧的最有效的方法應該是跑量,特別是LSD。 花班因為是鐵人,有氧能力非一般人可比,所以相對跑馬訓練跑量不需要那麽大,但相信她近期也是有相當地跑量的。
同意你的計算公式,明年兩位班花要在波士頓會晤了吧
所有跟帖:
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嗯,說的對。她每周35英裏,也差不多1.5馬拉鬆了。
-羽絨服-
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06/14/2023 postreply
09:02:08
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我一周有騎車和遊泳,心率都不高,估計很大程度上代替了有氧慢跑
-落花飄零-
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06/14/2023 postreply
09:08:26
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你的跑量驚人,堅實的基礎。
-布蘭雅-
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06/14/2023 postreply
09:53:24
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明年一起去大party!
-emei2cccc-
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06/14/2023 postreply
11:23:55
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女神阿坡熊隧道馬成功破三,明年也會去波馬
-川之東南-
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06/14/2023 postreply
18:01:00