屁股是整個身體裏最難動用的,很多時候都是腰部在代償。我看你每天做一樣的,完全沒有任何負重訓練,那是不會長肌肉的。隨著年紀上去,當然越來越小
這些都是心肺功能鍛煉,沒有肌肉鍛煉啊。要舉重啊。否則年紀越大肌肉流失越快
所有跟帖:
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肌肉類型是爹媽給的,如果恰巧不是“翹臀”型的,練廢了也木用
-coach1960-
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06/03/2023 postreply
16:23:17
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不練更沒有啊
-落花飄零-
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06/03/2023 postreply
16:31:58
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這個樓有點喜感:))
-唐歌-
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06/03/2023 postreply
16:34:44
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極是。俺就沒屁股蛋,咋練都沒用。
-fuz-
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06/03/2023 postreply
18:36:59
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負重深蹲 臀推 羅馬尼亞硬拉 單腿深蹲 山羊挺身
-小眼睛精靈-
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06/03/2023 postreply
17:35:37