讚。

回答: 初學者匯報進展CollegeSt2023-05-29 06:50:01

如果真的是初學者,感覺這個加量挺快的了。如果不覺得累,可以找一天跑得快點,做個tempo,interval 之類的。原則就是或者加時間,或者提高速度,但是不要兩個同時。

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