前半段如果感覺輕鬆，過了半程應該有意逐漸提高速度，最後5K要加速。18K那個坡可勻速保存一點力量，過了坡要竭盡全力。

也許你平時沒大練習速跑。

個人猜想。

所有跟帖： 

• 對。要拉8邁的 Tempo，並且 Progression. -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 05/16/2023 postreply 12:53:25

• 過了坡之後，而且要到終點了，就是“饅頭遊戲”了。在快到頂，坡度還是正數但已經很小的時候就開始拚。這就是比賽。 -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 05/16/2023 postreply 12:55:13

• 看到饅頭我還是沒反應過來，肚子先餓了…… -山水一程歌- ♀ (0 bytes) () 05/16/2023 postreply 12:56:37