下身不能動就動上身。腿不能動就練臂力。一條腿不能動就動另一條腿。腳不能跑就走，想辦法加強力量和mobility

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• 感覺運動真是一份全職工作，需要長期的努力和知識積累 -yangyang08- ♀ (0 bytes) () 05/12/2023 postreply 10:05:32

• 身體上的積累最重要。既要避免使用過度，又要適當積累，包括你的心肺，骨骼，筋腱和筋膜。身體是個係統，一樣不能忽視 -山水一程歌- ♀ (0 bytes) () 05/12/2023 postreply 10:38:47