每天20分鍾，那也有3，4公裏了，一周下來就是20到30公裏，在我這樣的菜鳥眼裏，也很厲害了！

來源: 羽絨服 於 2023-05-02 10:50:17 [] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (78 bytes)
回答: 適當減少跑量有利於增肌 (?) 由 <好片> 於 2023-05-02 09:05:21

感覺很重要，但是要量化，還是有個體脂稱比較好。

請您先登陸，再發跟帖！