謝分享，有很多重要信息，但太長了，不知道有沒有文字版的？

以我自己的情況而言，65歲後身體的確出現了一些問題，有些與視頻所說類似。

然而，71歲以後，卻出現了相反方向的變化，身體一天天好起來，目前的感覺是總體狀態遠遠超過65歲時，甚至超過60歲。

前天在本地爬山，這山年年爬，50歲以後爬到半山就會氣喘籲籲，但今年卻驚訝的發現如履平地，輕輕鬆鬆。

二月純手工鏟18寸雪的速度讓鄰居們目瞪口呆，不是簡單鏟雪，而是把雪鏟到後院堆成雪山。

不再怕冷，一年沒有感冒和上呼吸道感染。

消化係統也是好於過去的二三十年。

我不知道確切的原因，鍛煉，營養補充劑，還是螺旋下降過程中的暫時上行？

所有跟帖： 

• 不怕冷很關鍵 -幕鼓晨鍾- ♂ (0 bytes) () 04/19/2026 postreply 06:53:00

• 同意這一點。而且還喜歡涼涼的，舒服。 -古來萬事- ♀ (0 bytes) () 04/19/2026 postreply 08:11:14

• 補充劑對我的作用：身體平和、持久的耐力、迅速恢複 -幕鼓晨鍾- ♂ (0 bytes) () 04/19/2026 postreply 06:56:00

• 我認為 -lawattaction- ♀ (42 bytes) () 04/19/2026 postreply 07:08:55

• 我完全看不下去，太枯燥了。也不是每一條都相信，還是該幹嘛幹嘛。更老以後還能好轉我相信，堅持爬山有幫助。 -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 04/19/2026 postreply 07:20:27

• 我完全相信你說的。雖然沒到那個年齡但從40歲開始抵抗力和體力越來越好。N年不感冒（knock the wood).每天 -古來萬事- ♀ (203 bytes) () 04/19/2026 postreply 08:09:35

• 我跟你一樣，也是感覺抵抗力比40歲時好，就是不知道到65歲是否會明顯下降。 -6thsense- ♀ (0 bytes) () 04/19/2026 postreply 08:23:34

• 咱們繼續努力，希望能維持。 -古來萬事- ♀ (0 bytes) () 04/19/2026 postreply 08:43:19

• 對，做我們所能做的。想想更年期我的反應也不大，說明人為幹預是很有效的。 -6thsense- ♀ (0 bytes) () 04/19/2026 postreply 09:01:20

• 你們兩個都保養得非常好。多分享具體咋做得這麽好。 -kathyzh- ♀ (0 bytes) () 04/19/2026 postreply 08:50:55

• 看到這，很佩服越王，堅持運動鍛煉身體越來越棒，提著幾十磅的東西上下樓完全沒問題。 -pickshell- ♀ (283 bytes) () 04/19/2026 postreply 08:48:42

• 不知道有沒有文字版，我隻是在拔雜草時聽油管推薦的視頻：） -山菊花- ♀ (0 bytes) () 04/19/2026 postreply 10:33:26