多少年了，家庭醫生總是親切地摸著我的膝蓋，耐心告訴我，老同誌啊，你的體重超標40磅。不過呢，沒有三高，是好事。咱也不能放鬆警惕，要繼續加強世界觀改造。老了，必須承認老了，不能逞強。
我心裏都落下病了，醫生總是如此愛我，關心我，咱總不能一直不自愛，這不太合適吧。
喜歡仰麵躺在沙發裏看電視，以免壓著肚子不舒服。我曾經為我過去式癟下的肚子驕傲，可是初夏的時候，發現躺倒時，肚子居然挺得像個大西瓜。我是要麵子的人，也是貪吃的人，很矛盾。
挺肚子不招人喜歡，記得以前給美國男同事介紹中國女人做朋友，女子聽到是美國人，第一個條件就是不能有大肚子。我看著40出頭的同事，渾身都合適，就是懷揣一個大肚子。不好意思，我這個紅娘很失敗。我記著呐，如今還記得。說那個同事，再看現在的自己，還能找到女朋友嗎。握著手腕惋惜，然後憤然決定，減肥！
計劃6月10號開始，9月底結束第一階段。
我以前多次減肥，減飯量，增加鍛煉強度，多次成功。然而，人越來越老，意誌力越來越薄弱。每次想到減肥，內心感覺很虧，人到世上時間有限，再限製吃喝，生命的意義何在。四年間穩定增加了20磅，想減肥隻是停留在散步，稍微減少飯量上。效果幾乎為零。
這一次，我買了防曬服，防曬帽，防曬手套，穿上長褲，沿著大馬路，頂著烈日，高溫35-38攝氏度，每天走路15公裏。出門稱稱，回來稱稱，體重相差4磅。就是說，水分蒸發四磅。回到家猛喝水，加侖級別地喝。為了防止中暑，第三天開始帶上水壺，邊走邊喝。
再就是減少食量。我原來之所以壯烈，是因為十年來我一直日食一餐。你說再減量，人不虧大發了。內心頑固著呢，經常偷偷原諒自己。有一次，飯前稱一碗飯菜的重量，4.5磅。雖然是一頓，可是一頓4.5磅，相當於小飯量人的兩天飯量。這一次，我不吃米飯、麵條、麵餅，及一切其他碳水化合物。隻吃新鮮蔬菜、新鮮魚肉，加工成可口、可樂的沙拉菜。量控製在1-1.5磅/天，仍然一頓飯。大量喝水，喝牛奶，餓了吃一點兒堅果。
第三項任務，就是保證每天排便正常。我趁機每天喝大量的，一磅西梅汁 prume juice，效果極佳。
一個月後，磅秤開始見到169，從170段位降級，心情大好。壓抑住興奮，撩開大步，目標直指160。這時，調高一點兒飯量，減少一半公裏數至8公裏/天。雖然降得慢，但是不著急，日複一日，循序漸進。曾經在磅秤上見過159，隻是某個早晨的一閃，後來再也沒有出現過。目前，最穩定的值在162-163磅之間。
體重從178磅減到163磅，足足減了15磅。現在反倒期盼去見家庭醫生，讓他見識見識我胡傳魁的本事。
我的肚子癟了，前些年買的新衣服舍不得扔，撿起來穿上。告訴你吧，全都穿得服服帖帖。十年天天做俯臥撐顯不著，現在凸顯胸肌發達，腰身扁平，完完全全老帥哥一枚。贏得不少路人的矚目，盡管都是80歲左右的老太太，以及70歲左右的老大爺。我不覺得氣餒，前麵還有第二階段，第三階段，力爭150磅。盡管我的所謂參考標準140磅，見他的鬼去吧，150就是最好的我。
你問我今年幾歲，我69了。有人喊我老爺子，我很生氣。
人老，也可以從某一個小目標實現偉大。三個月計劃完成，實現了第一目標，自詡是偉大的。
