我隻三高，稍微超出點。其他包括血壓，脈搏等等都還是標準值

睡眠質量很重要。血糖還是從飲食控製比較好，然後是體重 - 我20年前的褲子，襯衫還能穿，有雙皮鞋穿了15年：-）

所有跟帖： 

• 是，睡眠很重要！ -yesterday*once*more- ♂ (330 bytes) () 11/26/2025 postreply 12:39:42

• 增加肌肉對葡萄糖的吸收，有助降低血糖。 -華灜- ♀ (0 bytes) () 11/26/2025 postreply 13:14:45

• 說的非常對。所以不能光走路，要做鍛煉肌肉的運動 -桃花源裏人家- ♂ (0 bytes) () 11/26/2025 postreply 13:40:18

• 定期周二，周四 10：30 去健身房，算工作時間：-） -620Oaks- ♂ (27 bytes) () 11/26/2025 postreply 15:32:09

• 睡太長不知道好不好，我老公一口氣能睡10個小時，年輕時連著睡20小時都沒問題。 -bobpainting- ♀ (0 bytes) () 11/26/2025 postreply 15:10:02

• 不好。 -620Oaks- ♂ (49 bytes) () 11/26/2025 postreply 15:34:31

• 睡眠對我來說，一直有點問題。 -桃花源裏人家- ♂ (0 bytes) () 11/26/2025 postreply 13:40:58