請原諒, 我show 一下今天的訓練

這裏好玩兒, 喜歡很多ID,

某甲才智淺, 隻能做一些不燒腦子的東東

所有跟帖： 

• 不錯，值得表揚！ -6thsense- ♀ (0 bytes) () 11/12/2025 postreply 10:54:45

• 哈哈哈, 謝謝表揚！ -幕鼓晨鍾- ♂ (0 bytes) () 11/12/2025 postreply 10:57:00

• 牛,每周做幾次？ -Open-minded- ♀ (0 bytes) () 11/12/2025 postreply 10:59:11

• 每周五次. 課目隨季節身體狀態而定 -幕鼓晨鍾- ♂ (0 bytes) () 11/12/2025 postreply 11:02:09

• Very good !!! I 連續做 high knee 300 次 the other day: -HenryLi- ♂ (110 bytes) () 11/12/2025 postreply 11:15:26

• 我通常熱身期間30次 -幕鼓晨鍾- ♂ (0 bytes) () 11/12/2025 postreply 11:32:00

• 你牛！之前不喜歡high knees, 感覺butt kicks更輕鬆，現在每天做也適應了，但肯定沒一口氣做過300個 -newxiaoshuye- ♂ (0 bytes) () 11/12/2025 postreply 12:45:28

• 這個強度大 -幕鼓晨鍾- ♂ (0 bytes) () 11/12/2025 postreply 13:27:00

• 很全麵，讚！似乎沒有push ups? 可以試試李醫生的鑽石push ups:))) -newxiaoshuye- ♂ (0 bytes) () 11/12/2025 postreply 12:59:58

• 我通常把pushup , pullup分開, 怕肩部受傷 -幕鼓晨鍾- ♂ (0 bytes) () 11/12/2025 postreply 13:28:00