昨天俺終於下定決心又進健身房了，距離上次3.8邁快小一年了。這回我可看仔細了

跑步機上跑了10分鍾，因為第一天不敢多跑，以後慢慢加量到15，20分鍾。速度2.9 加上坡15（不知道是不是mile，就不瞎說了），燒了40 卡熱量 - 這個數據看起來還對嗎？
我怎麽記得以前健身怎麽也燒幾百卡啊？當然以前時間會有半小時。

所有跟帖： 

• 29還不敢多跑？那也叫跑？ -ctgolfer- ♂ (0 bytes) () 03/21/2015 postreply 09:01:16

• 29 是什麽啊？上次被你們嘲諷的，我都不敢說是mile 還是feet了。 -萬綠叢中- ♀ (0 bytes) () 03/21/2015 postreply 09:02:36

• 無語，逃課哪去了？ -ctgolfer- ♂ (0 bytes) () 03/21/2015 postreply 09:04:06

• 紅包，紅包呢？ -筆名花差花差的農民- ♂ (36 bytes) () 03/21/2015 postreply 09:04:46

• 哈哈哈 -萬綠叢中- ♀ (0 bytes) () 03/21/2015 postreply 09:05:42

• 40千卡，你想要人命啊？ -ctgolfer- ♂ (0 bytes) () 03/21/2015 postreply 09:03:03

• 機器上顯示40 ？你覺得這是40 千卡？不可能！你存心給俺挖坑是不是？ -萬綠叢中- ♀ (0 bytes) () 03/21/2015 postreply 09:03:49

• 先上張今天的小蠻腰照 -筆名花差花差的農民- ♂ (52 bytes) () 03/21/2015 postreply 09:03:21

• 照這個速度 -ctgolfer- ♂ (30 bytes) () 03/21/2015 postreply 09:05:10

• 下星期健身房照一張，嚇死你。 -萬綠叢中- ♀ (0 bytes) () 03/21/2015 postreply 09:05:11

• 沒事兒！嚇S了不用你負責 -筆名花差花差的農民- ♂ (0 bytes) () 03/21/2015 postreply 09:05:54

• 你等著，我給你找一張 -萬綠叢中- ♀ (0 bytes) () 03/21/2015 postreply 09:06:49

• 趕緊的，現在束腰也來不及了 -筆名花差花差的農民- ♂ (0 bytes) () 03/21/2015 postreply 09:11:45

• 在這裏，- 貼好圖了 -萬綠叢中- ♀ (94 bytes) () 03/21/2015 postreply 09:13:13

• 臉上的麵膜能揭下來麽？ -筆名花差花差的農民- ♂ (36 bytes) () 03/21/2015 postreply 09:18:39

• 等煉成小蠻腰再貼一張 -萬綠叢中- ♀ (0 bytes) () 03/21/2015 postreply 09:20:21

• 哎，這相機不是你送的嗎？敢情送俺個水貨。 -萬綠叢中- ♀ (0 bytes) () 03/21/2015 postreply 09:26:57

• 司令身材真好！你後麵的胖子中槍了，哈哈哈。 -艾依然- ♀ (0 bytes) () 03/21/2015 postreply 09:22:53

• 哈哈哈，那是俺的特邀陪襯 -萬綠叢中- ♀ (0 bytes) () 03/21/2015 postreply 09:26:08

• 看看這皮膚，嘖嘖，簡直是二層雞蛋皮兒啊。減什麽？可能影響皮膚光澤。 -Warsteiner- ♂ (0 bytes) () 03/21/2015 postreply 09:23:53

• 沒聽說健身還改變膚色的。而且我還喜歡變黑一點，太白，夏天穿淺色衣服不好看。 -萬綠叢中- ♀ (67 bytes) () 03/21/2015 postreply 09:31:35

• 我媽說了，一白抵三俏 -Warsteiner- ♂ (0 bytes) () 03/21/2015 postreply 09:34:32

• 你媽那是老觀念，現在流行陽光色，健康漂亮。 -萬綠叢中- ♀ (0 bytes) () 03/21/2015 postreply 09:36:23

• 有道理，我要轉告她。 -Warsteiner- ♂ (0 bytes) () 03/21/2015 postreply 09:37:28

• 頂司令的青絲！ -I751- ♂ (0 bytes) () 03/21/2015 postreply 09:42:29

• 下次上個紫蘭絲給你看看 -萬綠叢中- ♀ (0 bytes) () 03/21/2015 postreply 09:45:21

• 貌似要去做一次 Brazilian Keratin ：） -I751- ♂ (0 bytes) () 03/21/2015 postreply 09:50:31

• 我狗了一下，ms 把頭發拉直的 treatment？ -萬綠叢中- ♀ (70 bytes) () 03/21/2015 postreply 09:53:47

• 其實不是，就是保養，對您這種發質既不影響卷但不會毛。 -I751- ♂ (45 bytes) () 03/21/2015 postreply 09:57:27

• 你怎麽對女人頭發懂這麽多？美發是你的專業？ -萬綠叢中- ♀ (0 bytes) () 03/21/2015 postreply 09:58:49

• 我還是私人健身教練，要不要到我這私人定製小蠻腰，嗬嗬 -I751- ♂ (210 bytes) () 03/21/2015 postreply 10:04:50

• 敢情你是外娶啊？把你家混血漂亮孩兒貼上來？ -萬綠叢中- ♀ (69 bytes) () 03/21/2015 postreply 10:09:16

• 別誤會 -I751- ♂ (57 bytes) () 03/21/2015 postreply 10:12:58

• 2.9比較慢。40卡是對的。說明你消耗了小半快奶糖。成績可喜。哈哈 -tscb- ♀ (0 bytes) () 03/21/2015 postreply 09:06:13

• LOL，你不知道伊是嘴裏嚼著顆奶糖跑的？ -筆名花差花差的農民- ♂ (0 bytes) () 03/21/2015 postreply 09:07:51

• 還是茶美貼心。高球每次都躲躲閃閃的嘲笑俺的鍛煉，也不給個真章。你說我跑的太慢？ -萬綠叢中- ♀ (310 bytes) () 03/21/2015 postreply 09:25:06

• 你這個還不如在家擦玻璃呢，LOL -I751- ♂ (36 bytes) () 03/21/2015 postreply 09:09:41

• 伊是有身份的人，怎麽能幹那個？ -筆名花差花差的農民- ♂ (30 bytes) () 03/21/2015 postreply 09:11:11

• 噢，騷瑞，沒想到：） -I751- ♂ (0 bytes) () 03/21/2015 postreply 09:12:55

• 你看看，司令想運動，滿篇的冷嘲熱諷。 -ctgolfer- ♂ (0 bytes) () 03/21/2015 postreply 09:13:13

• 現在知道老中窩裏鬥了吧，哈哈 -I751- ♂ (21 bytes) () 03/21/2015 postreply 09:15:03

• 這俺就得教育你一句了 -筆名花差花差的農民- ♂ (45 bytes) () 03/21/2015 postreply 09:16:00

• LOL. -ctgolfer- ♂ (27 bytes) () 03/21/2015 postreply 09:17:47

• 這就刷廁所去 -萬綠叢中- ♀ (0 bytes) () 03/21/2015 postreply 10:02:43

• 跑步傷膝蓋，悠著點兒勁跑。 -艾依然- ♀ (0 bytes) () 03/21/2015 postreply 09:14:05

• 我是快走，沒敢跑/上坡快走 -萬綠叢中- ♀ (0 bytes) () 03/21/2015 postreply 10:11:30

• 40卡，那不就是吸幾口氣耗的能量嗎？再去跑。 -Francine- ♀ (0 bytes) () 03/21/2015 postreply 09:14:39

• 己經有點累了，下星期會加時間 -萬綠叢中- ♀ (0 bytes) () 03/21/2015 postreply 10:10:57

• 司令，怎麽勞動您親自鍛煉了？我去替您吧:) -Warsteiner- ♂ (351 bytes) () 03/21/2015 postreply 09:14:57

• 沃秘不愧是司令的小米，建議非常中肯，如果有小米帶錢包 -萬綠叢中- ♀ (72 bytes) () 03/21/2015 postreply 09:19:18

• 我跟著司令肯定跟店主說，老子在城裏下館子都不給錢，現在陪著司令逛街，看上你的衣服是你的福氣！ -Warsteiner- ♂ (0 bytes) () 03/21/2015 postreply 09:21:08

• 40卡？不可能這麽少～ -JieHu-- ♂ (378 bytes) () 03/21/2015 postreply 09:24:48

• 哈哈哈。 可是吾汗出不了小蠻腰 ：（，所以還得上機器折騰 -萬綠叢中- ♀ (0 bytes) () 03/21/2015 postreply 09:28:40

• 你是物理專家吧？熱能計算這麽靈光。 -萬綠叢中- ♀ (0 bytes) () 03/21/2015 postreply 10:01:33

• 解釋的好！ -emplid- ♀ (0 bytes) () 03/26/2015 postreply 06:37:43

• 俺今天不用趕著出門，起來有做了半小時的strech, -雪花無聲- ♀ (520 bytes) () 03/21/2015 postreply 09:33:35

• 太牛了！ -Warsteiner- ♂ (0 bytes) () 03/21/2015 postreply 09:35:37

• 你能堅持，有毅力！我的問題是太懶。做strech很棒，也不傷身，貴在堅持。 -萬綠叢中- ♀ (156 bytes) () 03/21/2015 postreply 09:41:54

• 我打賭，你堅持不了：） -179cm- ♂ (0 bytes) () 03/21/2015 postreply 09:52:14

• 嗬嗬嗬，你太了解俺了。 -萬綠叢中- ♀ (0 bytes) () 03/21/2015 postreply 09:57:32

• 司令身材不錯啊，嗬嗬。 -179cm- ♂ (0 bytes) () 03/21/2015 postreply 10:21:16

• 那是托爹媽的福，和俺無關。有些發福了，所以需要開始鍛煉，這和俺有關。 -萬綠叢中- ♀ (0 bytes) () 03/21/2015 postreply 10:33:21

• 太厲害了。我每天的鍛煉就是走路一小時。 -艾依然- ♀ (0 bytes) () 03/21/2015 postreply 09:50:57

• 每天一小時？你這才是厲害呢，俺太崇拜了 -萬綠叢中- ♀ (0 bytes) () 03/21/2015 postreply 09:56:44