還要考慮你一天下來的其他活動吧，

比如工作學習效率等。 

大腦需要的熱量占整體新陳代謝的20%，如果持續性的熱量不足會引起記憶衰退情緒波動等，要當心。

所有跟帖： 

• 是的，我剛才看了一篇文章說一天的熱量攝取度不能低於800大卡，否則的話容易引起健康問題。 -海洋藍- ♀ (416 bytes) () 01/13/2020 postreply 02:59:48

• 而且隨著年齡的變化，熱量消耗是不一樣的，一般來說年輕需要消耗的熱量就多，年長需要消耗的熱量就少。 -海洋藍- ♀ (96 bytes) () 01/13/2020 postreply 03:02:29

• 去年夏天的時候我曾經每天統計熱量進出 -清水勝濃茶- ♀ (273 bytes) () 01/13/2020 postreply 03:10:31

• 那你的運動量比我大，所以熱量要跟上。 -海洋藍- ♀ (386 bytes) () 01/13/2020 postreply 03:20:14

• 那你有沒有看到每天攝入低於1200大卡的那類人的體態體貌呢? -甜酒甜- ♀ (343 bytes) () 01/13/2020 postreply 03:40:15