用 Medicine Ball 做俯臥撐比最窄距的俯臥撐（鑽石俯臥撐）難度更加大

來源: HenryLi 於 2025-11-28 08:31:22 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (1370 bytes)

所有跟帖： 

• 這回看得清 你比以前瘦了 健美身材！ -hhhh- ♀ 給 hhhh 發送悄悄話 hhhh 的博客首頁 (0 bytes) () 11/28/2025 postreply 08:39:52

• 昨天在 JT 學習了怎麽樣在帖子裏麵直接貼畫麵比較大的視頻， 現在成功了。 感謝幾位網友的經驗交流！ -HenryLi- ♂ 給 HenryLi 發送悄悄話 HenryLi 的博客首頁 (0 bytes) () 11/28/2025 postreply 08:42:42

• 這個身材是95歲仍能上山下海的節奏啊 -夏啟- ♂ 給 夏啟 發送悄悄話 (0 bytes) () 11/28/2025 postreply 08:44:31

• 你太友好了，哈哈。不過能健健康康快快樂樂的活到平均年齡就滿足了。 -HenryLi- ♂ 給 HenryLi 發送悄悄話 HenryLi 的博客首頁 (111 bytes) () 11/28/2025 postreply 08:48:42

• 太牛了，做不到 -我愛果果- ♀ 給 我愛果果 發送悄悄話 我愛果果 的博客首頁 (0 bytes) () 11/28/2025 postreply 08:53:25

• 謝謝。 我自己能真真切切的感受到的，做了 15 個起來以後人大喘氣。因為為了保持平衡（球的關係）全身都得發力。 -HenryLi- ♂ 給 HenryLi 發送悄悄話 HenryLi 的博客首頁 (0 bytes) () 11/28/2025 postreply 08:59:23

• 李浩仁您好,視頻分析[始於0分0秒長27秒]及中文譯文: -機智過人--- ♀ 給 機智過人-- 發送悄悄話 (2966 bytes) () 11/28/2025 postreply 08:58:09

• 嗬嗬， 你描述的應該不是這個視頻裏麵的動作啊 -HenryLi- ♂ 給 HenryLi 發送悄悄話 HenryLi 的博客首頁 (547 bytes) () 11/28/2025 postreply 10:40:00

• 我的一個同事也是肌肉迷，前天就聽他講了30分鐘各肌肉的訓練。 -Sequoia_CA- ♀ 給 Sequoia_CA 發送悄悄話 Sequoia_CA 的博客首頁 (0 bytes) () 11/28/2025 postreply 08:58:23

• 哇塞， 能講30分鍾這方麵的情況的人肯定是方方麵麵都研究得比較透徹的一個人。 佩服佩服 -HenryLi- ♂ 給 HenryLi 發送悄悄話 HenryLi 的博客首頁 (0 bytes) () 11/28/2025 postreply 09:03:03

• 我兩周前摔傷了肩膀，他知道了就來興趣了，說自己練習的時候也傷過，於是乎就開講啦，滔滔不絕那種哈哈。 -Sequoia_CA- ♀ 給 Sequoia_CA 發送悄悄話 Sequoia_CA 的博客首頁 (0 bytes) () 11/28/2025 postreply 09:54:56

• 我看到你就想到一個詞：“踢天弄井”：） -故鄉月最明- ♀ 給 故鄉月最明 發送悄悄話 故鄉月最明 的博客首頁 (0 bytes) () 11/28/2025 postreply 09:02:33

• 你的文字能力比我強好多，我的中文退化了。 我需要去查一下這個說法的意思： -HenryLi- ♂ 給 HenryLi 發送悄悄話 HenryLi 的博客首頁 (650 bytes) () 11/28/2025 postreply 09:06:16

• 哈哈哈，通俗一點就是孫悟空那樣，上天入地本事大。雖然開玩笑，不過我是非常佩服你的：） -故鄉月最明- ♀ 給 故鄉月最明 發送悄悄話 故鄉月最明 的博客首頁 (0 bytes) () 11/28/2025 postreply 09:07:55

• 普通的push up 現在最多做多少了？ -LexusOnly- ♂ 給 LexusOnly 發送悄悄話 LexusOnly 的博客首頁 (0 bytes) () 11/28/2025 postreply 09:05:22

• 肯定沒你多，也就是 40 個吧。不過有一天因為有一個健身群發起活動，那天我一天下來，總共加起來做了五百多次。 -HenryLi- ♂ 給 HenryLi 發送悄悄話 HenryLi 的博客首頁 (0 bytes) () 11/28/2025 postreply 09:08:39

• 健身壇有人提到70多，我那個時候試過它那個數，no more, no less -LexusOnly- ♂ 給 LexusOnly 發送悄悄話 LexusOnly 的博客首頁 (75 bytes) () 11/28/2025 postreply 09:20:17

• 非常快速的做（看視頻的時候我都感覺那種的其實沒有真正做到位， 就是下去和起來的程度都不夠）次數會多不少。 -HenryLi- ♂ 給 HenryLi 發送悄悄話 HenryLi 的博客首頁 (0 bytes) () 11/28/2025 postreply 09:23:14

• 慢慢做會少不少。看軍隊那些士兵比賽都是最快速度做 -LexusOnly- ♂ 給 LexusOnly 發送悄悄話 LexusOnly 的博客首頁 (0 bytes) () 11/28/2025 postreply 10:19:20

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