既成八段錦，當吃五隻蝦

來源: 苗盼盼 於 2025-11-06 11:22:07 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (519 bytes)

除了倒走、擔山之外，我又解鎖一項技能：八段錦。

大部分動作都容易，有一兩個動作比較難，需要全身協調。

午餐不說了，正常肉菜飯吃飽吃好。晚餐吃了這個你們看看，對於減重的來說是不是吃太多了：

200g蒸豆角，85g蒸蝦仁，30g甜玉米粒，70g蒸紫土豆，一湯匙鎮江香醋，半咖啡匙醬油。

晚餐不吃才對。但搬磚、還倒走擔山八段錦，實在消耗太大。

所有跟帖： 

• 最近在練普拉提，教練說 -加州陽光123- ♀ 給 加州陽光123 發送悄悄話 加州陽光123 的博客首頁 (140 bytes) () 11/06/2025 postreply 11:24:26

• 呼氣已經解鎖了。哥自然腹式呼吸已經很多年了。不用刻意，平常呼吸就是腹式呼吸 -苗盼盼- ♂ 給 苗盼盼 發送悄悄話 苗盼盼 的博客首頁 (0 bytes) () 11/06/2025 postreply 11:25:22

• 真好！我才剛開始 ：） -加州陽光123- ♀ 給 加州陽光123 發送悄悄話 加州陽光123 的博客首頁 (0 bytes) () 11/06/2025 postreply 11:26:47

• 現在如果要胸部呼吸，反而得刻意努力一下 -苗盼盼- ♂ 給 苗盼盼 發送悄悄話 苗盼盼 的博客首頁 (0 bytes) () 11/06/2025 postreply 11:27:44

• 我以前都沒注意用什麽呼吸，就是自然呼吸，現在開始遵照教練說的做 -加州陽光123- ♀ 給 加州陽光123 發送悄悄話 加州陽光123 的博客首頁 (76 bytes) () 11/06/2025 postreply 11:30:30

• 我自然呼吸就可以看到腹部起伏，這是腹部呼吸嗎 -sac- ♀ 給 sac 發送悄悄話 (0 bytes) () 11/06/2025 postreply 11:42:38

• 胸部不起伏，而是腹部起伏，那就是 -苗盼盼- ♂ 給 苗盼盼 發送悄悄話 苗盼盼 的博客首頁 (0 bytes) () 11/06/2025 postreply 11:43:13

• 我具體不了解，隻是按照教練要求的呼氣和吸氣做動作，我還是個初學者 ：） -加州陽光123- ♀ 給 加州陽光123 發送悄悄話 加州陽光123 的博客首頁 (0 bytes) () 11/06/2025 postreply 11:44:45

• 你已得道，可以成仙 -天蠶- ♂ 給 天蠶 發送悄悄話 天蠶 的博客首頁 (0 bytes) () 11/06/2025 postreply 11:36:56

• 有一次我坐在一個胖乎乎的洋女對麵，看到她的肚皮也是隨著呼吸一起一伏，當時還好奇是怎麽做到的 -zhuangqiushui- ♀ 給 zhuangqiushui 發送悄悄話 zhuangqiushui 的博客首頁 (0 bytes) () 11/06/2025 postreply 12:22:15

• 看你的效果喔。 -applebee3- ♀ 給 applebee3 發送悄悄話 applebee3 的博客首頁 (0 bytes) () 11/06/2025 postreply 11:45:17

• 怎麽連點油水都木有，全是蒸的 -joshuamama- ♀ 給 joshuamama 發送悄悄話 joshuamama 的博客首頁 (0 bytes) () 11/06/2025 postreply 11:34:00

• 因為哥要減重啊。。一個半月減了4公斤了。白餓不掉秤的天蠶哥別嫉妒 -苗盼盼- ♂ 給 苗盼盼 發送悄悄話 苗盼盼 的博客首頁 (0 bytes) () 11/06/2025 postreply 11:36:28

• 還真是苗胖？ -LexusOnly- ♂ 給 LexusOnly 發送悄悄話 LexusOnly 的博客首頁 (0 bytes) () 11/06/2025 postreply 11:38:11

• 胖咋了？吃你家米了？ -苗盼盼- ♂ 給 苗盼盼 發送悄悄話 苗盼盼 的博客首頁 (0 bytes) () 11/06/2025 postreply 11:38:50

• 我曾經學過八段錦，不知道為啥沒能繼續下去。 -酒濃醇香- ♀ 給 酒濃醇香 發送悄悄話 (0 bytes) () 11/06/2025 postreply 11:39:54

• 有幾個動作難一些 -苗盼盼- ♂ 給 苗盼盼 發送悄悄話 苗盼盼 的博客首頁 (0 bytes) () 11/06/2025 postreply 11:41:34

• 太精致了，精致到克 -sac- ♀ 給 sac 發送悄悄話 (0 bytes) () 11/06/2025 postreply 11:40:59

• 強迫症式減重 -苗盼盼- ♂ 給 苗盼盼 發送悄悄話 苗盼盼 的博客首頁 (0 bytes) () 11/06/2025 postreply 11:42:43

• 哈哈哈，都倒走八段錦了。那誰已敢不上了。：） -applebee3- ♀ 給 applebee3 發送悄悄話 applebee3 的博客首頁 (0 bytes) () 11/06/2025 postreply 11:43:55

• 是分開的倒走和八段錦啊。不是邊倒走邊八段錦，那個做不到 -苗盼盼- ♂ 給 苗盼盼 發送悄悄話 苗盼盼 的博客首頁 (0 bytes) () 11/06/2025 postreply 11:44:56

• 試試有沒有天賦逆練八段錦 -crazydinosaur- ♀ 給 crazydinosaur 發送悄悄話 (0 bytes) () 11/06/2025 postreply 11:53:08

• 陽鋒！ -苗盼盼- ♂ 給 苗盼盼 發送悄悄話 苗盼盼 的博客首頁 (0 bytes) () 11/06/2025 postreply 11:54:40

• 陰違～ -故鄉月最明- ♀ 給 故鄉月最明 發送悄悄話 故鄉月最明 的博客首頁 (0 bytes) () 11/06/2025 postreply 11:59:11

• 苗盼盼您好, -機智過人--- ♀ 給 機智過人-- 發送悄悄話 (1073 bytes) () 11/06/2025 postreply 11:48:32

• 苗盼盼業績斐然， 膳食運動皆周全。 身心康泰真境界， 雲端星語樂無邊。 -雲端星語- ♀ 給 雲端星語 發送悄悄話 (0 bytes) () 11/06/2025 postreply 11:49:48

• 喝醋之外，又加上喝醬油？ -故鄉月最明- ♀ 給 故鄉月最明 發送悄悄話 故鄉月最明 的博客首頁 (0 bytes) () 11/06/2025 postreply 11:55:19

• 不是喝，是用來給吃的那些淡而無味的東西添加一點味道 -苗盼盼- ♂ 給 苗盼盼 發送悄悄話 苗盼盼 的博客首頁 (0 bytes) () 11/06/2025 postreply 12:14:39

• 吃得豪無樂趣，人生如此蒼茫 -每逢佳節胖三斤- ♀ 給 每逢佳節胖三斤 發送悄悄話 每逢佳節胖三斤 的博客首頁 (0 bytes) () 11/06/2025 postreply 12:14:19

• 幸好還有一頓中午飯，不然真是太蒼茫了。現在吃中午飯真是全身心投入，一口口細嚼慢咽，比以前珍惜多了 -苗盼盼- ♂ 給 苗盼盼 發送悄悄話 苗盼盼 的博客首頁 (0 bytes) () 11/06/2025 postreply 12:16:23

• 回國腐敗的日子就在眼前，熬過了就是好漢 -信步閑逛- ♂ 給 信步閑逛 發送悄悄話 (0 bytes) () 11/06/2025 postreply 13:15:55

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