呼氣已經解鎖了。哥自然腹式呼吸已經很多年了。不用刻意，平常呼吸就是腹式呼吸

所有跟帖： 

• 真好！我才剛開始 ：） -加州陽光123- ♀ (0 bytes) () 11/06/2025 postreply 11:26:47

• 現在如果要胸部呼吸，反而得刻意努力一下 -苗盼盼- ♂ (0 bytes) () 11/06/2025 postreply 11:27:44

• 我以前都沒注意用什麽呼吸，就是自然呼吸，現在開始遵照教練說的做 -加州陽光123- ♀ (76 bytes) () 11/06/2025 postreply 11:30:30

• 我自然呼吸就可以看到腹部起伏，這是腹部呼吸嗎 -sac- ♀ (0 bytes) () 11/06/2025 postreply 11:42:38

• 胸部不起伏，而是腹部起伏，那就是 -苗盼盼- ♂ (0 bytes) () 11/06/2025 postreply 11:43:13

• 我具體不了解，隻是按照教練要求的呼氣和吸氣做動作，我還是個初學者 ：） -加州陽光123- ♀ (0 bytes) () 11/06/2025 postreply 11:44:45

• 你已得道，可以成仙 -天蠶- ♂ (0 bytes) () 11/06/2025 postreply 11:36:56

• 有一次我坐在一個胖乎乎的洋女對麵，看到她的肚皮也是隨著呼吸一起一伏，當時還好奇是怎麽做到的 -zhuangqiushui- ♀ (0 bytes) () 11/06/2025 postreply 12:22:15