我以前都沒注意用什麽呼吸，就是自然呼吸，現在開始遵照教練說的做

我長時間坐著，容易腰部肌肉勞損，需要伸展 ：）

所有跟帖： 

• 我自然呼吸就可以看到腹部起伏，這是腹部呼吸嗎 -sac- ♀ (0 bytes) () 11/06/2025 postreply 11:42:38

• 胸部不起伏，而是腹部起伏，那就是 -苗盼盼- ♂ (0 bytes) () 11/06/2025 postreply 11:43:13

• 我具體不了解，隻是按照教練要求的呼氣和吸氣做動作，我還是個初學者 ：） -加州陽光123- ♀ (0 bytes) () 11/06/2025 postreply 11:44:45