本來指望通過走路來降三高，減肥。但有醫生說，散步距離太長會增加皮質醇，增加血糖含量

 

所有跟帖： 

• 推薦跳拉丁舞比如salsa之類的來減肥，又有趣又減肥 -whatspicy- ♀ (0 bytes) () 07/15/2025 postreply 04:18:38

• 馬上就60歲了，簡單的扭扭達達還行，太專業的跳舞都玩不來了 -紅辣椒66- ♀ (0 bytes) () 07/15/2025 postreply 04:21:10

• 不需要專業啊。我說這個是有身邊例子的，男，過60了，兩年前啤酒肚不小，這兩年開始跳拉丁舞，今年看腹部很平了 -whatspicy- ♀ (0 bytes) () 07/15/2025 postreply 04:24:22

• 那我查查是咋練的。謝謝 -紅辣椒66- ♀ (0 bytes) () 07/15/2025 postreply 04:33:16

• 這個我很喜歡。可惜舞場上都是傻老頭。年輕人偶爾帶一圈還不錯。現在我都願意跳民族舞，慢一點，幫助自己降皮質醇 -不聊天- ♀ (0 bytes) () 07/15/2025 postreply 04:24:46

• 覺得不能迷信醫生， 且不論他們說得是否對， 人的個體差異太大了。大方向減糖減鹽， 少吃多動， 至於動多少，怎麽動， 還要 -超級潛水艇_1234- ♀ (21 bytes) () 07/15/2025 postreply 04:18:42

• 精華部分還藏裏邊了 -crazydinosaur- ♀ (0 bytes) () 07/15/2025 postreply 04:20:19

• 不是故意的啊， 沒想藏， 可是吧， 寫不下了 -超級潛水艇_1234- ♀ (0 bytes) () 07/15/2025 postreply 04:22:57

• 碰個瓷搭個話 -crazydinosaur- ♀ (0 bytes) () 07/15/2025 postreply 04:36:47

• 就知道你調皮，哈哈 -超級潛水艇_1234- ♀ (0 bytes) () 07/15/2025 postreply 04:39:50

• +100 -氣死貓- ♂ (0 bytes) () 07/15/2025 postreply 04:22:33

• 跳舞，做瑜伽，高球。必須是那種略帶社交性質的活動，效果為好 -不聊天- ♀ (237 bytes) () 07/15/2025 postreply 04:21:49

• 對的，球類運動挺好。現在可以開始打皮克球，容易開始，運動量可控 -whatspicy- ♀ (0 bytes) () 07/15/2025 postreply 04:26:17

• 我交了三個月的錢學瑜伽，但懶得學，都過期了還沒開始。人家給我延期三個月，我還沒開始學，還剩一個月就到期了 -紅辣椒66- ♀ (60 bytes) () 07/15/2025 postreply 04:26:28

• 我一直痛恨瑜伽，覺得枯燥。打球多了就開始愛上瑜伽，很好的補充。就是我現在補課太晚，人越來越不柔軟 -不聊天- ♀ (0 bytes) () 07/15/2025 postreply 04:29:22

• 我也覺得瑜伽太慢活動幅度小，不信練瑜伽能減肥 -紅辣椒66- ♀ (0 bytes) () 07/15/2025 postreply 04:31:44

• 你如果目標是減肥，那就少吃加適量運動。散步如果到不了微微出汗的程度，心跳到不了70%,就算不上啥運動量。不過動總比不動好 -whatspicy- ♀ (0 bytes) () 07/15/2025 postreply 04:35:05

• 那你一直以來都是做什麽運動呢 -whatspicy- ♀ (0 bytes) () 07/15/2025 postreply 04:31:10

• 練普拉提 -加州陽光123- ♀ (0 bytes) () 07/15/2025 postreply 04:23:36

• 謝謝，我查查啥是普拉提 -紅辣椒66- ♀ (0 bytes) () 07/15/2025 postreply 04:28:58

• 動總好過不動。龜一生慢走比很多物種都長壽 ：） -Giantfan- ♂ (0 bytes) () 07/15/2025 postreply 04:36:54

• 小雨說的對，你血糖血脂血壓多少？ -玄米- ♀ (0 bytes) () 07/15/2025 postreply 05:38:03